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Beneficios de  espinacas

Una de las mejores fuentes de  potasio es  la gran olvidada espinaca. A parte de fosforo y calcio contiene vitamina  A, B1, B2  y K. Se trata de  un alimento altamente antioxidante y  con poder saciante. Tiene muy bajo contenido calórico (sólo 16  calorías  por 100g)...

Propiedades de las fresas

La fresa se origina en Europa, en las regiones de los Alpes. Estados Unidos cultivó la fresa chilena y por selección obtuvo dos variedades, la de Virginia y la de Carolina. A partir de ellas y mediante un cuidado proceso selectivo se obtuvieron variedades de gran...

Beneficios y propiedades de la Manzana

¿Sabes por qué es ideal comer al menos una manzana al día? Descubre sus beneficios, propiedades e información sobre el contenido nutricional que nos aportan esta deliciosa y nutritiva fruta. Las manzanas son sin duda alguna una de las frutas más destacadas, no sólo...

Receta timbal calabaza, patata  y queso

Ingredientes: 1 calabaza (aprox 600gr) 600 gr patatas 1 calabacín 800 ml  leche 60 gr  harina 60 gr mantequilla quesos rallados Aceite, sal , pimienta Preparación: Lava la calabaza y las patatas. Parte la calabaza por la  mitad a  lo largo. Pincha  varias  veces la...

Beneficios del Brócoli

Desde la desintoxicación del cuerpo hasta la prevención del cáncer, conoce todos los beneficios de este vegetal Este vegetal contiene un alto contenido de nutrientes, es bajo en calorías y libre de grasas, a continuación una lista de los beneficios de consumir brócoli...

Cuáles son las verduras de invierno y cómo comerlas

En invierno, el cuerpo pide más comida calórica porque está gastando energía en mantener la temperatura adecuada, como resultado, se necesitan más carbohidratos para tener la energía necesaria para afrontar las tareas diarias. Sin embargo, los alimentos recomendados...

Frutas o verduras, ¿cuál me beneficia más?

Las frutas y verduras son alimentos curativos naturales porque nos proporcionan una combinación natural y sinérgica de nutrientes. Son súper nutritivos, pero ¿cuál es la diferencia entre frutas o verduras? En esta nota, englobamos a las frutas en frutas, nueces y...
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Beneficios y propiedades de la Manzana

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Cuáles son las verduras de invierno y cómo comerlas

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